体力是武将执行行动的核心资源，直接影响玩家的战略推进效率。每位武将的体力上限为120点，通过自然恢复机制每3分钟恢复1点，即每小时恢复20点。每日0点至12点期间，系统会将武将体力上限临时提升至180点，这一设定可显著提升凌晨时段的行动容错率。合理利用该时段进行高强度操作，能有效优化体力资源分配。
武将体力消耗主要集中于攻占、行军、屯田等军事指令，每次行动固定消耗15点体力。需特别注意，当部队中任意武将体力不足时，将无法执行大多数行动指令，但回城、中止等基础操作不受限制。驻守是游戏中少有的特殊机制，不仅不消耗体力，反而能每分钟恢复0.5点士气，每3分钟恢复1点体力，在战略防御阶段可将其作为体力恢复的重要手段。
游戏内存在多种间接获取体力的策略。通过完成主线任务、副本挑战可获得包含体力药水的奖励包，参与竞技场胜利也有概率掉落体力道具。每日活跃度达到75点和100点时分别可领取20元宝与60元宝，这些资源可在商城中兑换体力补给。同盟玩法中的资源互助功能允许成员间每日互赠体力药水，建立稳定的社交关系网能持续获得额外补给。
建议将主力部队与铺路队明确分工，前者专注高价值目标攻占，后者负责低消耗的侦查与连通道路。凌晨2-6点的双倍体力消耗时段应避免大规模军事行动，转而进行资源采集或战略休整。攻城作战前应提前在目标城池附近建立营寨，减少行军距离带来的体力损耗，8000兵力以上的配置能确保攻城成功率。
VIP等级提升可解锁体力恢复加速特权，虽需一定投入但具有长期效益。屯田操作需消耗3策书和15体力，但能快速获取指定资源，每日合理规划三次屯田可兼顾资源获取与体力留存。当体力值低于15点时，将部队调往绿洲区域可获得额外恢复加成，该技巧尤其适合开荒期资源紧张的情况。
终极策略在于动态平衡体力消耗与恢复节奏。建议建立两套轮换部队体系，主力队伍专注战斗获取经验，二线队伍承担低强度任务。通过校场演武功能消耗30体力和铜币进行练兵，既能获取经验又可控制体力消耗强度。记住所有恢复手段都存在边际效应，最稳妥的方式仍是遵循每6小时自然回满的生理规律，保持稳定在线的游戏节奏。
