绝地求生训练场震爆弹有两种稳定出现渠道，一是靶场固定物资桌实时刷新，二是通过训练小助手界面随时调取，进入训练场后即可触发两种刷新逻辑，不存在时段限制，抵达对应点位或呼出道具面板就能直接获取震爆弹。
进入训练场出生点位后，打开地图定位东侧靶场区域，这片区域分布多排木质练习桌，桌面会同步摆放震爆弹、破片手雷、烟雾弹与燃烧瓶四类投掷物，只要桌面道具被拾取，数秒后对应位置就会重新生成震爆弹，全程循环刷新不会断供。靶场南侧集装箱堆内部与顶部平台存在少量次级刷新点位，也会零星刷新震爆弹，但单次产出数量偏少，反复拾取的效率远不如靶场中心主桌，专注练习震爆弹投掷操作优先选择靶场核心物资区。靶场所有震爆弹的致盲时长、爆炸范围、投掷抛物线参数和实战完全统一，在开阔靶位、墙体掩体、高低落差地形都能完整复刻攻楼、拉扯、突进等实战场景，借助场内移动靶还能练习瞬闪、反弹闪、隔墙闪等进阶投掷手法，投掷后自身近距离同样会受到致盲效果，能帮助把控投掷安全距离，避免实战中误伤自身视野。
若不想赶路前往靶场，可直接按下键盘逗号键呼出训练小助手道具面板，面板投掷物分类栏内永久陈列震爆弹，点击对应道具就能直接置入背包，该调取方式不受场地、拾取冷却限制，任意位置都能反复获取，适合临时调整灵敏度、测试枪械搭配时快速取用震爆弹。两种获取方式可搭配使用，赶路途中用小助手应急拿取，长时间专项练闪则前往靶场固定刷新点，省去反复调取面板的操作步骤。需要注意场内其他玩家拾取震爆弹不会影响自身刷新节奏，靶场物资独立刷新互不干扰，多人同时练习投掷物也能持续拿到足量震爆弹，只是近距离大量投掷震爆弹会持续致盲周边练习人员，尽量选择靶场边缘空旷区域练习，避免干扰其他玩家练枪、调参。
熟练掌握震爆弹刷新点位与调取方式后，可依托训练场地形打磨整套投掷战术，借助靶场高低墙体练习贴墙反弹震爆弹，利用远处固定靶练习远距离空闪，依靠集装箱夹缝练习窄巷突进瞬闪，每一种投掷方式都能依靠无限刷新的震爆弹反复打磨手感。震爆弹没有伤害判定，仅提供致盲与失聪效果，在训练场可以无顾虑反复尝试各类投掷角度，不用担心道具消耗，长期练习能大幅提升实战中利用震爆弹突破掩体、分割敌方视野的成功率，很多高分对局玩家都会固定在训练场靶场花费大量时间打磨震爆弹投掷细节，这套稳定获取震爆弹的路线也是圈内主流训练流程。
